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靜態伸展(Static Stretching)即是平日所講的拉筋，能幫助增加身體的柔軟度，提升關節的活動幅度。繼續閱讀 “靜態拉筋小貼士"

看下去之前，一齊做做伸懶腰的動作！伸懶腰時，頭部向後仰，雙臂往上舉，這個動作歸納有四大好處呢！1. 提神醒腦 繼續閱讀 “伸懶腰"