分類彙整: 飲食營養

導致增加心血管疾病風險的前四位不良飲食習慣，你中了幾項？ 1. 低全穀類飲食 — 愛吃白米、白粥、白麵包、蛋糕繼續閱讀 “導致增加心血管疾病風險的前四位不良飲食習慣"

肥胖指標，一目了然。你有超標嗎？若4項指標都在正常範圍以內，恭喜你必定有花心思投資在自己的健康呢！若某些指標超繼續閱讀 “肥胖指標，一目了然。你有超標嗎？"

有研究估計，本港失眠率高達39.4%。中國睡眠研究會公布的《2020年中國睡眠指數報告》指出，中國有超過3億人繼續閱讀 “你有失眠三煎之苦嗎？"

只要攝取的熱量不多於消耗的熱量，就不會致胖？少食多動就不會胖？ 我們不該只看熱量，更該看的是食物的類型！ 一項繼續閱讀 “卡路里迷思"

甚麼叫營養素？ 凡是吃進去後能變成你身體一部份的，那叫營養素。 甚麼是藥呢？ 以治療各種疾病為目的，在身體表面繼續閱讀 “營養素VS藥物"

之前三篇活學營養文章，分別介紹了體內三種快樂物質 — 安多酚、多巴胺及催產素。今次介紹最後一項，就繼續閱讀 “快樂因子 — 血清素"

上兩篇介紹了兩多兄弟 — 安多酚及多巴胺。今次介紹另一快樂荷爾蒙，亦被稱為「擁抱荷爾蒙」、「愛的荷繼續閱讀 “幸福荷爾蒙 — 催產素"

上一篇介紹了兩多兄弟之一的安多酚，今天介紹另一多兄弟- 多巴胺Dopamine。 多巴胺主要負責大腦的情慾、感繼續閱讀 “快樂荷爾蒙-多巴胺"

哼著哼著許冠傑的 “快樂其實分分鐘把您等　只要您 識得點去搵” ，找快樂，記得要識搵快樂4兄弟，今次率先介紹安繼續閱讀 “快樂荷爾蒙-安多酚Endrophin"