分類彙整: 運動

上星期解構了平版支撑的六大益處。今天再跟大家解構正確姿勢的細節。 平板支撐看似容易，但必須留意細節重點！姿勢錯繼續閱讀 “平板支撐正確姿勢"

平板支撑Plank風靡全球，除了收腹之外，還有甚麼益處？今日小編為你拆解！ 平板支撑的基礎是靜態的等張動作，以繼續閱讀 “平板支撑6大益處"

走路走得久了會累？越走膝蓋越痛？有沒有想過步行姿勢不對也會導致以上問題？ 走路雖然不是劇烈運動，但是在著地的瞬繼續閱讀 “正確步姿"

有否試過跟朋友逛街時，會被逼越走越斜，甚至接近被推出馬路？有否留意周邊行人有內八或外八走路？ 走路雖然是由大約繼續閱讀 “你走對了嗎？"

一想起運動，可能就想到要汗流浹背，必須要在運動場或健身室才能稱得上做運動。根據2010年世界衞生組織所發表的健繼續閱讀 “步行 – 最簡單又最被忽視的運動"

承接上星期所分享的正確站姿重點，今天看看如何自我檢測站姿是否正確，這也可檢查脊椎有否偏歪呢！大家依照圖片所示，繼續閱讀 “正確站姿簡易測試"

經常不明來由的腰酸背痛或肩頸痠痛，是工作過勞所致，還是因為提取太重物件？原來，不良站姿也會導致以上問題，嚴重者繼續閱讀 “腰酸背痛，因為站不對？"

靜態伸展(Static Stretching)即是平日所講的拉筋，能幫助增加身體的柔軟度，提升關節的活動幅度。繼續閱讀 “靜態拉筋小貼士"

看下去之前，一齊做做伸懶腰的動作！伸懶腰時，頭部向後仰，雙臂往上舉，這個動作歸納有四大好處呢！1. 提神醒腦 繼續閱讀 “伸懶腰"

深蹲大家有無做？特別歸納了大家最關注的深蹲7大功效！一個運動，滿足七大願望！ 全身運動 – 牽動人繼續閱讀 “深蹲7大功效"