分類彙整: 運動

每天大家坐的時間有多久？坐著上班或上課，坐車，坐著駕駛，坐著吃，坐著看電視，坐著打麻將⋯⋯尤其是文職的工作，一繼續閱讀 “每天坐多久？"

臀大肌是人體最大塊的肌肉，也是人體最大的發力引擎。若想行得穩、走得快、跑得遠、跳得高，這通通都與臀肌是否強大相繼續閱讀 “身體最大塊的肌肉在哪？"

不少人都試過腰酸背痛，原來這不是成年人的專利。2019年有調查發現超過6成中學生及逾3成半小學生在調查內3個月繼續閱讀 “腰酸背痛點算好"

上一篇介紹了兩多兄弟之一的安多酚，今天介紹另一多兄弟- 多巴胺Dopamine。 多巴胺主要負責大腦的情慾、感繼續閱讀 “快樂荷爾蒙-多巴胺"

哼著哼著許冠傑的 “快樂其實分分鐘把您等　只要您 識得點去搵” ，找快樂，記得要識搵快樂4兄弟，今次率先介紹安繼續閱讀 “快樂荷爾蒙-安多酚Endrophin"

水份佔了人體的60%-70%，對身體舉足輕重。在運動過程中，水份擔任著調節體溫，輸送營養及氧份，帶走血液中廢物繼續閱讀 “你，飲水了嗎？"

在上環看著不見盡頭的樓梯街，會否搖頭輕嘆，饒過我吧？唔爬唔知身體好。要知道自己的心肺功能好不好，一爬樓梯就知道繼續閱讀 “你夠氣嗎？"

承接上一篇文章 — 平板支撑的正確姿勢，今次我們分享平板支撑的進階動作，增添趣味之餘，還可鍛煉多組繼續閱讀 “Plank變化版本"