分類彙整: 健康習慣

有研究估計，本港失眠率高達39.4%。中國睡眠研究會公布的《2020年中國睡眠指數報告》指出，中國有超過3億人繼續閱讀 “你有失眠三煎之苦嗎？"

每天大家坐的時間有多久？坐著上班或上課，坐車，坐著駕駛，坐著吃，坐著看電視，坐著打麻將⋯⋯尤其是文職的工作，一繼續閱讀 “每天坐多久？"

不知大家有否聽過甚至試過睡前喝一杯酒精飲品，讓自己易於入睡呢？睡前小酌真的能助眠嗎？ 小編年少無知時，也曾經試繼續閱讀 “睡前小酌能助眠？"

不少人都試過腰酸背痛，原來這不是成年人的專利。2019年有調查發現超過6成中學生及逾3成半小學生在調查內3個月繼續閱讀 “腰酸背痛點算好"

今日3月18日，是世界睡眠日。不知道昨晚大家睡了多久呢？還記得昨晚的夢境嗎？ 大家有否想過為甚麼我們會發夢？原繼續閱讀 “發夢好處多"

大家昨晚睡了多久呢？有8小時嗎？很多朋友跟我說：「睡8小時？很奢侈啊！哪有可能？沒辦法呢，香港人繁忙嘛！」 世繼續閱讀 “有記性有記性瞓多多"

上兩篇介紹了兩多兄弟 — 安多酚及多巴胺。今次介紹另一快樂荷爾蒙，亦被稱為「擁抱荷爾蒙」、「愛的荷繼續閱讀 “幸福荷爾蒙 — 催產素"

香港，作為全球生活壓力最大的城市之一，學習處理無時無刻出現的壓力更顯得非常重要。今天跟大家分享第一個減壓錦囊，繼續閱讀 “腹式呼吸有助減壓"