Joyce

你，飲水了嗎？

水份佔了人體的60%-70%，對身體舉足輕重。在運動過程中，水份擔任著調節體溫，輸送營養及氧份，帶走血液中廢物繼續閱讀 “你，飲水了嗎？"

第一個飲食金字塔於1974年由瑞典制訂。1992年，美國農業部推出廣為人知的食物金字塔，香港衞生署及很多教科書繼續閱讀 “食物金字㙮你認識有幾多？🙄"

人類有膚色之分，脂肪組織原來也可以顏色區分，分為懶懶的白色脂肪，以及勤快的米色及棕色脂肪。白色脂肪組織佔人體繼續閱讀 “脂肪組織也有分懶惰與勤快？"

俗語謂「筋長一寸，壽延十年」，先不要說是否壽延十年，但柔軟度高，至少可降低身體受傷或出現痛症的機會率😉。柔軟度繼續閱讀 “你的柔軟度好嗎？"

蓮霧，又稱天桃，口感爽脆，味道清甜略帶點蘋果的香味。雖然香港的蓮霧多是由台灣和泰國入口，但原來原產地是馬來半繼續閱讀 “纖體水果 – 蓮霧"

在這個節奏快速的城市，我們習慣了甚麼也要速效。發燒要速效退燒；傷風要速效止鼻水；頭痛要速效止痛。但大多數人卻不繼續閱讀 “速效短暫 VS 長效久時"

春暖花開，萬物都朝氣勃勃，但同時天氣開始濕重，人很容易出現食慾不振的情況。今天推介甜椒給大家，七彩繽紛的菜色容繼續閱讀 “甜椒、彩椒、三色椒"

在上環看著不見盡頭的樓梯街，會否搖頭輕嘆，饒過我吧？唔爬唔知身體好。要知道自己的心肺功能好不好，一爬樓梯就知道繼續閱讀 “你夠氣嗎？"

承接上一篇文章 — 平板支撑的正確姿勢，今次我們分享平板支撑的進階動作，增添趣味之餘，還可鍛煉多組繼續閱讀 “Plank變化版本"

上星期解構了平版支撑的六大益處。今天再跟大家解構正確姿勢的細節。平板支撐看似容易，但必須留意細節重點！姿勢錯繼續閱讀 “平板支撐正確姿勢"