你有失眠三煎之苦嗎？

有研究估計，本港失眠率高達39.4%。中國睡眠研究會公布的《2020年中國睡眠指數報告》指出，中國有超過3億人在在睡眠障礙。亦即每不到5個人就有一個人睡眠有問題。

睡眠障礙大致有這三種狀況，睡不著、睡不長、睡不實。

睡不著，學名叫”起始失眠”，即是縱使身體很疲累，但很長時間也不能入睡，大腦仍處於興奮狀態，腦袋像是停不下來。

睡不長，學名叫”終點失眠”，即使幾點入睡，在凌晨兩、三點便會醒來，然後便很難再入睡。

睡不實，學名叫”間斷失眠”，睡得淺，很容易從惡夢中驚醒，再也入睡不了。

你，有失眠嗎？這三煎，你又中了哪種煎？

下次再同大家繼續探討失眠問題。