身體最大塊的肌肉在哪？

臀大肌是人體最大塊的肌肉，也是人體最大的發力引擎。若想行得穩、走得快、跑得遠、跳得高，這通通都與臀肌是否強大相關。訓練臀肌不僅是為了外觀的漂亮曲線，更是為了身體的活動功能。

試著觀察家人的臀部肌肉狀況，小朋友的臀部是紥實並富有彈力；年紀漸長的，臀部肌肉可能開始鬆弛；銀髮族的臀部肌肉可能已經沒甚麼彈力；卧床一段時間的長者的臀部肌肉更是萎縮。正正，小朋友是跑得最快、跳得最高。當臀部肌群開始流失時，走路也會變得越來越慢，你看年輕人跟長者走路的速度也很不一樣。所以，我們要留意自己與家人的臀部肌群的狀況，臂肌是需要訓練的，若然開始鬆弛，身體的活動機能也正開始走下坡。