零碎時間

運動不一定要連續做30分鐘以上，若果真的未能安排時間，用零碎的時間做運動，也可以獲取運動效益呢！運動不是「做」或「不做」，還有一個選擇，就是做少少，總好過唔做呢！

等地鐵的時候，能否由車頭行去車尾？只是2層樓的距離，能否行上樓梯取代坐電梯？睡前能否在床上花5分鐘時間拉拉筋？只需要給一點點的心思，我們也可以在生活細節上找到運動點子。