行路時，膝關節有咔咔聲甚至有點痛
？肩膀上舉時，有點不順暢或痛楚
？起床時有點肌肉僵硬的感覺，甚至出現無力感
？以上症狀的原因有很多，但有一點大家可以留意，你飲夠水嗎
？
門鉸發出”依依”聲，大家就會噴潤滑油；身體關節發出”咔咔”聲，大家會如何處理
？其實最簡單便捷的方法就是飲水
！水，是關節的潤滑劑啊！
成人關節軟骨有高達75-80%的水份。大家想一想，若組織脫水後果會如何？關節組織的水份協助身體吸收和分散通過關節的力。若關節組織脫水，關節間的空間便會明顯地減少，分散壓力的能力也會降低。若嚴重的脫水，可能導致關節炎、骨刺甚至骨折呢！
水—最簡單的保健法。大家記得要飲夠水啊！
當然，若情況已經比較嚴重，請找相關的醫護人院診療啊，病向淺中醫，不要待嚴重時才處理呢！
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