深蹲7大功效

深蹲大家有無做？特別歸納了大家最關注的深蹲7大功效！一個運動，滿足七大願望！

• 全身運動 – 牽動人體全身70%的肌肉
• 改善關節健康 – 同時使用多個關節，正確的姿勢不但不傷害膝蓋，還能對膝蓋關節產生保護作用
• 結實體態 – 促進全身肌肉建造，讓肌肉變緊實，體態也會更加漂亮！
• 燃燒脂肪 – 肌肉量越高，越有效燃燒脂肪！
• 提升睡眠質素 – 刺激交感神經，晚上副交感神經就能主導睡眠，提升睡眠質素。
• 促進循環及代謝 – 強而有力的腿部肌肉，可以幫忙「擠壓」靜脈血液回到心臟，減少液體滯留在下肢的狀況。
• 增加骨質密度 – 負重運動協助提升骨質密度