伸懶腰

看下去之前，一齊做做伸懶腰的動作！
伸懶腰時，頭部向後仰，雙臂往上舉，這個動作歸納有四大好處呢！
1. 提神醒腦 – 使更多含氧血液流入大腦，帶走廢物，提高大腦的工作效率
2. 擴張胸腔 – 肺部可吸入更多氧氣，加速新陳代謝，令心、肺等器官的功能得到改善
3. 放鬆肩頸，活動腰肌 – 伸展腰部肌肉，預防腰肌勞損
4. 預防駝背 – 放鬆脊柱，預防脊椎向前彎曲形成駝背
忙裡偷閒伸一伸，伸完懶腰好醒神！