個人化健康管理計畫 Personalised Health Coaching
透過45分鐘的健康諮詢，了解你的健康狀況及目標，協助制定個性化的健康計劃。
詳細內容：
健康諮詢包括：
- 身體數據分析、飲食習慣、生活習慣及運動習慣檢視
- 了解你對健康的目標
- 制定專屬的個人飲食、運動及生活習慣的目標規劃
適合人群：
- 想要健康瘦身不反彈
- 想要逆轉糖尿/血壓/膽固醇/三高
- 想要擺脫失眠/胃痛/手腳冰冷/水腫/便秘
- 想要改善濕疹/暗瘡性皮膚/內分泌失調/過敏
- 想要增肌、改善骨節痛
- 想提升整體健康，遠離亞健康狀況
矯正運動課程 Corrective Exercise Program
透過45分鐘的評估，了解肌肉骨骼損傷、肌肉失衡問題及成因，協助制定個人化的矯正性運動以舒緩關節肌肉疼痛及改善骨骼肌肉平衡 。
詳細內容：
個人化評估包括：
- 了解生活及運動習慣
- 靜態及動態動作評估
- 制定專屬的個人矯正性運動及運動習慣的目標規劃
此計劃接受一對一報名或小組報名
適合想改善以下問題的人群：
- 膝痛、腳痛
- 下背痛、腰痛
- 肩頸痛、圓肩
90天健康管理計畫 90 Days Health Coaching
通過持續有效的策略來改善飲食、運動及生活習慣，從而獲得理想的健康生活方式，並提升整體健康狀態 。
詳細內容：
參與”個人化健康管理計畫 Personalised Health Coaching”服務後，若果有需要，可以參加此90天健康管理計劃
- 每週1次45分鐘的面談或線上進度諮詢
- 數據分析
- 調整計劃以以確保下周的進步
- 透過訊息與教練聯絡
此計劃接受一對一報名或團體報名
適合對象：
- 想要有效地健康瘦身不反彈
- 想要戒除垃圾食物
- 想要建立健康生活習慣
- 想要建立有規律的運動習慣
- 想要持續改善健康
健康纖體課程 Healthy Weight Loss Program
具50年歷史，安全有效的纖體方案，健康瘦身不反彈
詳細內容：
共4課，每課2小時的課程裡，將會教大家一套飲食方案，特別針對想要健康減脂肪/增肌肉/改善三高、糖尿、怕冷、失眠/過敏，不單單重拾窈窕體態，更是一個全方位的健康管理工作坊。
此課程將討論不同的營養主題，並找到哪些食物是我們的朋友和敵人。
每期學員將會一同學習，透過每天的飲食紀錄及教練的指導，找到合適自己的飲食方案。
不節食、飽著瘦
適合對象：
- 想要有效地健康瘦身不反彈
- 想要增加肌肉
- 想要改善三高、糖尿
- 想要持續改善健康
如欲了解詳請，請電郵 seadotfitness@gmail.com
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